Yoga e Pilates

Hatha Yoga

Uno stile tradizionale che punta all’equilibrio tra corpo e mente attraverso posture statiche (asana) e il controllo del respiro (pranayama). È un’ottima scelta per principianti o per chi desidera un approccio più lento e consapevole. Favorisce il rilassamento, migliora la postura e aumenta la flessibilità senza movimenti troppo intensi qui...

Rocket 🚀 Yoga

Rocket Vinyasa Yoga è una variante dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, studiata e codificata da Larry Schultz negli anni ’80. Strutturata in 3 serie, simile all’Ashtanga ma con una maggiore flessibilità nella scelta delle Asana ed eventuali varianti e modificazioni. E’ una pratica intensa ed energizzante e proprio questo motivo viene chiamata Rocket , perchè “si arriva più velocemente.”

Yin Yoga

Caratterizzato da sequenze fluide e dinamiche, il Vinyasa unisce respiro e movimento in un flusso continuo. Aiuta a sviluppare forza, equilibrio e resistenza, oltre a migliorare la coordinazione. Le lezioni variano molto in intensità e creatività, rendendolo adatto a chi ama un ritmo più energico e dinamico.

Vinyasa Yoga

Yin Yoga è una pratica che invita alla morbidezza, alla pazienza e alla gentilezza, creando uno spazio per l'impegno e l'intenzione. Si concentra su posizioni statiche, mantenute per un lungo periodo, per favorire il rilassamento profondo e il rilascio delle tensioni. Non si tratta di forza, ma di stare senza sforzo, ascoltando e conoscendo a fondo il proprio corpo. Con il tempo, questa pratica aiuta ad entrare in profondità, sia fisicamente che mentalmente, migliorando la flessibilità, la consapevolezza e il benessere interiore.

Yoga Flow

Yoga Flow è una pratica fluida e dinamica, che alterna momenti dolci a momenti più intensi, lavorando sul corpo nella sua totalità. Ogni sequenza di asana si intreccia in un flusso continuo, migliorando forza, flessibilità e coordinazione. Adatta sia ai principianti, grazie alle varianti più semplici, che ai praticanti più esperti, che possono esplorare sfide più complesse. La pratica aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza del movimento e del respiro, portando un equilibrio tra energia e rilassamento.

Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento completo che combina esercizi a corpo libero con l’eventuale utilizzo di piccoli attrezzi, come elastici, soft ball, mattoncini. Questa disciplina si concentra sul rafforzamento della muscolatura profonda, migliorando la postura, la flessibilità e la consapevolezza del movimento.

L’obiettivo del Pilates è sviluppare forza ed elasticità muscolare in modo armonioso, favorendo un perfetto equilibrio tra corpo e mente. Attraverso un lavoro attento sulla respirazione e sul controllo del movimento, ogni esercizio viene eseguito con fluidità e precisione, aiutando a prevenire tensioni e squilibri muscolari.

Adatto a tutti i livelli di esperienza, il Pilates è un’attività ideale per chi desidera migliorare il tono muscolare, la coordinazione e la stabilità, favorendo il benessere generale e un migliore allineamento posturale.